20-07-10, 20:08
|
#9
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 107
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
עד שעה וחצי, אין צורך לאכול כלום במהלך האימון. תקפיד לאכול לפני האימון וזה מספיק.
אם האימון מתארך מעבר לשעה וחצי, הייתי ממליץ לצרוך רק חלבון (כאשר המטרה היא חיטוב),
רק פחמימה או חלבון+פחמימה (כאשר המטרה היא עליה במסה).
בברכה
גל ציון-פור
|
תודה רבה על העזרה. |
|
|