שאלות בקשר ל ss שאני מתחיל
היי
כמה שאלות לפני שאני מתחיל את התוכנית(קראתי את המאמר.כל הכבוד)
1) ב Bent Over Row הוא רושם להתחיל כל חזרה מהרצפה.כל סרטון שראיתי הם לא שמים את
המקשולות על הרצפה ומרימים.אלא הם באוויר. האם חובה לשים על הרצפה בכל חזרה ?
2)אם מישהוא יכול להסביר לי את נושא החימום.
נגיד אני עושה בבנץ 80 או 90 קילו.לפי התוכנית אני אמור להתחיל מ 50 נגיד.לא לקפוץ ישר למה שאני יכול.
כמה חימום לעשות ?
כמה זמן לחכות בין כל סט של החימום ובין כל סט לא של חימום.עד שאני מרגיש מוכן ?
3)מתח לעשות בסוף השבוע שתי סטים ושמונה חזרות ? אם אני יכול יותר ?
אני לוקח את זה מאוד ברצינות.עשיתי לי לוג אימונים וכו אני מקווה להצליח בזה
תודה !
|