ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - |שאלה| מה לאכול אחרי אימון ..

**סתמישהו** · 26-07-10, 18:39

ידוע לי שרצוי לאכול ישר לאחר האימון (חלבונים), טונה, לשתות שייק חלבון או חלב למשל, גביע קטוג' וכו' .. אבל לאחר שעה בערך של אחרי האימון, מה אוכלים ?!
או יותר נכון, מה רצוי לאכול חלבונים פחמימות ואיזה סוגי מאכלים ?!
אני אשמח לקבל פה (לא תפריט), אלא רק מה רצוי להכניס לפה לאחר האימון (שעה עד שעה וחצי לאחר האימון).
בתודה,
והמשך יום טוב.

26-07-10, 18:39	#1
סתמישהו Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של סתמישהו הודעות: 147 גיל:: 23 עוסק ב:: אומנויות לחימה חדר כושר: אוניברסיטת ת"א	\|שאלה\| מה לאכול אחרי אימון .. ידוע לי שרצוי לאכול ישר לאחר האימון (חלבונים), טונה, לשתות שייק חלבון או חלב למשל, גביע קטוג' וכו' .. אבל לאחר שעה בערך של אחרי האימון, מה אוכלים ?! או יותר נכון, מה רצוי לאכול חלבונים פחמימות ואיזה סוגי מאכלים ?! אני אשמח לקבל פה (לא תפריט), אלא רק מה רצוי להכניס לפה לאחר האימון (שעה עד שעה וחצי לאחר האימון). בתודה, והמשך יום טוב.