יש קשר בין לחיצת חזה לבין כפיפות סמיכה?
כרגע בלחיצת חזה אני מרים 45 ק"ג
ועושה 4 סטים של 6 חזרות.
עכשיו אני לא מצליח לעשות שכיבות סמיכה ברגע שאני מנסה להגיע עד כמעט לרצפה ואז מנסה לעלות אני נתקע - אני לא מצליח לעלות....
אני כרגע שוקל 74 ק"ג עכשיו זה בו נגיד כאילו כמו כאילו להרים 60 ק"ג בלחיצת חזה(60 בגלל שאני בשיפוע ואני לא באמת מרים את כל הגוף), אז יכול להיות מצב שבגלל שאני לא מצליח להרים מספיק בלחיצת חזה אני לא מצליח לעשות כפיפות סמיכה מלאות?
יש קשר בין שני הדברים?
ואם אני ישפר את המשקל בלחיצות חזה אני יוכל לעשות שכיבות סמיכה כמו שצריך?
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
אחים שלי!!!! הגעתי למסקנה שאם אתם שותים פיפי 3 פעמים ביום זה הופך לשריר!!!
|
|