כאשר אתה עושה סקוואט משקל כבד אתה מרגיש את הבטן כי הבטן עובדת בביצוע התרגיל הזה , אותו הדבר לגביי דדליפט .
הבטן זהו השריר שמייצב לך את כל הגוף ובשתי תרגילים מורכבים כגון הסקאווט והדדליפט הבטן עובדת חזק .
אני למשל מוסיף אימוני בטן משו כמו 2 תרגילים בסביבות ה-8 סטים סך הכל פעמיים-שלוש בשבוע ...
אתה כבר תרגיש לבד.
יש שבוע שאני עובד על בטן רק פעם אחת כי אני מרגיש שהיא עבדה השבוע מספיק גם בלי אימון ספציפי רק עלייה .
אז כמו שאמרו ... תתחיל סקאווט ודד ליפט אתה כבר תראה
ואין לך מוט אולימפי במכון ?? חביבי.. חשבת לעבור למכון אחר? מוט אולימפי זה ה- א-ב של כל מכון שמכבד את עצמו .