ציטוט:
פורסם במקור על ידי orking300
גובה: 1.77
גיל 16 וחצי
התחלתי להתאמן בss
אך אני בונה תפריט טוב לעלייה במסה?
אך לדעת כמה קלוריות צריך?
|
המדריך המלא - הוא בנעוצים
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|