אל תעשה שטויות!
תעשה את באיזי!!! איזי !!!
תעלה לאט לאט, בלי להגזים, בערך עלייה של 200 קלוריות כל שבועיים. ולא יותר מ 500 קלוריות בחודש וחצי חודשיים ראושנים.
תוריד אירובי לאט לאט אבל אל תוריד לחלוטין.
הגוף שלך ישמח להשמין, תזהר!
נסה להעזר באיש מקצוע, עלייה נקייה היא החלק הקשה ביותר.
ככה יהיה לך תפריט מדוייק למידות שלך.
נסה את הפגישות ייעוץ של ישראלבודי, אני מפנה הרבה לקוחות אישיים שלי ליעוץ, זה עושה להם אחלה עבודה.
|