ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
עוד שאלות-
אפשר רביעי לבצע את הפרוטוקול, אחרי זה בערב אימון לפני העמסה, להתחיל להעמיס, חמישי ללא אימון להעמיס כל היום ושישי אימון כוח כרגיל על נייטראלי או 50%?
|
כן.תעשה פרוטוקול בבוקר ובערב אימון לפני העמסה .שישי-נייטרלי