תאכל פחמימה נקיה איכותית בכמויות קטנות(ש. שועל, לחם שיפון, בטטה וכו') ותשלב אירובי
טעות שלי מהחיטוב שהלכתי חצי מהיום עם סחרחורת כי פחדתי לאכול... עם החום שיש בחוץ רק לחרבן בשירותים 20 דקות זה 100 קלוריות שרופות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|