כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ab
אני כרגע מתאמן בתוכנית ab, ויש לי מספר שאלות לגבי התוכנית וחדר כושר בפרט.
האם מומלץ לעשות מתחיות לפני אימון או הליכה על ההליכון בשביל לחמם את השרירים?
בין כל סט לסט צריך לעשות מתיחות או פשוט לנוח?
אני כרגע עובד עם המשקלים הנמוכים ביותר כבר שבוע (13קילו במכשירים ו5 במשקולות) כדי להתאמן על הטכניקה ולהתרגל לאימון, וזה דיי קל לי לבנתיים, השאלה אם זה לא מוקדם אחרי שבוע שאני בתוכנית כבר לעלות משקלים.
עוד שאלה טיפה לא קשורה,
מה הדרך הכי טובה להשתפר בריצת 2000?
יש לי 2 ימים בשבוע שאני יכול לרוץ בהם, השאלה איך אני מוציא את המיטב על מנת להשתפר בתוצאה?
תודה מראש.
|