לא. חלבון איזולט מתאים רק לאחר האימון. הוא נספג במהירות גבוהה וחומצות האמינו בדם חוזרות
לרמה התחלתית לאחר שעה וחצי בערך.
לפני השינה בלילה, צרוך תשלובת חלבון שמכילה גם קזאין, תוסף קזאין, או גבינה כלשהי.
הם יחזיקו מעמד זמן רב יותר של כמה שעות.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|