[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי heavyduty

לא אמרתי שעיקר הגדילה היא מסקאווט אבל אולי יכול להיות שעיקר גדילת הרגליים יכולה לבוא מהסקאווט לא בדקתי את זה אחד לאחד מול תרגילים כמו לג פרס למשל שווה בדיקה.

אני מדבר על סקוואט כי המאמר פה על זה, השאלה אם ניתן ויש חשיבות לבצע חלק מהתנועה מתייחסת מבחינה עקרונית לגבי כל תרגיל כמעט לדעתי.
המאמר פה פסל לחלוטין ביצוע סקאווט חלקי באשר הוא, וזה יצר בלבול כמו שכתבתי מקודם.

ולגבי הדוגמאות למאמנים שתומכים בסקאווט מלא שהבאת זה תלוי לאיזה מטרה הם מכוונים מה המטרות של בודיבילדר שזה צבירת מאסה והמטרות של פאוורליפטר שזה כח ואתלטים וכו' הם לא אותם מטרות.
ולכן שיטות האימון יהיו שונות ובהתאם לצורך לכן לקחת מאמנים או מאמרים שמדברים על פאוורליטינג ופיתוח כח לתחום האתלטיקה זה נחמד אבל לא תמיד יהיה מתאים ב100% גם לאימוני פיתוח גוף כי אם כל זאת שהתחומים נושקים זה לזה אבל קיים שוני.

אתה יכול לעשות גם כפיפות מרפקים עם פי 3 מהמשקל הרגיל שלך ולכפוף את המרפק 2 סנטימטר, זה אומר שזה נכון?