נראה לי משהוא דפוק אצלי....
אני אוכל ארוחה נחמדה של איזה 500-600 קלוריות עם 76 בערך גרם פחמימות טובות(לחם ואורז) ו-45 דקות אחרי אני מרגיש שוב רעב קל, פאקינג 45 דקות איך זה יכול להיות??? ומה זה אומר??
אני מתאמן מתחיל דרך אגב, 1.88, 73 קילו, חילוף חומרים מהיר, מבנה קטן-בינוני.
|