[יועץ לתוספי תזונה]

שלום.
1.
ארוחה לפני אימון צריכה להיבנות מחלבון בעל ספיגה מהירה ופחמימות זמינות.
צריכה של חלבון מי גבינה יהיה אידיאלי.
להיוועצות על חברות מומלצות,אתה מוזמן לשאול.

2.
ממליץ לך להוסיף אימון רגליים,ריצה לא מכפה על כך ב100%.

3.
ציינת שאתה מתאמן בסך הכל חודשיים.
ממליץ לך להוריד ל3 פעמים בשבוע במידה ואתה מבצע fbw(עבודה על כל הגוף באותו האימון).
או פיצול לפי ימים.