משקל:68
גובה:173
לגבי ניטרו ספייד
שמע אני בעיקרון מגוון אבל אני אוכל בדיוק 1600-1700 קלוריות
ישלי משקל מטבח והכול הולך מדויק.
בגלל זה אני משתגע איך זה שאני לא יורד במשקל.
קח סתם לדוגמא מה אני אוכל
צהרים:
400 גרם עוף פילה(480 קלורוית)
חומוס40 גרם(133 קלוריות)
מטבוחה50 גרם(34קלוריות)
מללפון(20 קלוריות)
100 גרם סטיק עוף(104 קלוריות)
שמן זית 10 גרם(90 קלורוית)
עגבינה(20 קלוריות)
ערב:
קוטג 250 גרם(232 קלוריות)
טונה 100 גרם(110 קלוריות)
ביצים 100 גרם(47 קלוריות)
חלב 1%300 גרם(126 קלוריות)
שניצל מן הצומח(180 קלוריות)
מלפפון(20 קלוריות)
סהכ:1605 קלוריות
חלבון:170-180
פחיחימות:44
קיצר מה שמנסה להגיד שהכול בדוק לפי משקל מטבח..
אז איך זה שאני לא יורד במשקל
הרי גם בלי ריצות וזה אם אתה על מאזן שלילי אתה אמור לרדת לא?
|