הסבירו לך שבמנה יש 2 גרם שומן
במנה יש גם 24 גרם חלבון
תקח לדוגמה חזה עוף ב100 גרם יש 25 גרם חלבון ו3 גרם שומן
פה אתה לא אוכל 100 גרם אתה אוכל סקוף 1 ומקבל את אותה כמות חלבון ופחות שומן מ100 גרם חזה עוף
אז מה הבעיה פה?
ב100 גרם אבקה(3 מנות = 3 סקופים) אתה מקבל 6 גרם שומן אבל גם מקבל 70 גרם חלבון
אחרי אימון אתה לוקח מנה - גג 2 מנות חלבון משמע הכמויות שומן זניחות
|