ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitbatito
אחי אתה בטוח שאתה על 50 גרם פחמימה בספירה קלילה: 300 גרם חלב מכיל 15 גרם פחמימה ובחומס יש עוד בין 20-25 אז תבדוק שוב פעם לדעתי ואם עדין לא תשלב אירובי...
|
בחומוס 25 חח?
ב100 גרם יש 12 בדיוק
ואני אוכל 40 גרם..
משמע 6-5 גרם..
הכול מדויק אחי אני אמור לך..
אני ינסה לשלב אירוןבי פשוט אני לא מסוגל לרוץ יותר מ20 דקות