ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp
אחי מהזווית הזאת נראה בסקוואט כאילו אתה לא מוציא את התחת מספיק אז אתה יוצא עם הברכיים ממש יותר מדי קדימה. תעבוד על זה.
בדדליפט תקפיד על גב ישר גם כשאתה מוריד את המוט.
בבנץ' אתה צריך לנסות לעשות קצת יותר לאט ויותר יציב. (שים לב גם לזה שיד ימין שלך לפעמים נמצאת קצת יותר למטה משמאל)
אגב, לפי הוידאוים האלה בכלל לא נראה כאילו אתה צריך חיטוב, אתה נראה אפילו קצת שחיף. לדעתי אתה צריך כבר להתחיל מסה.
|
ממש תודה..
לגבי הסקאווט
כמה שאתה צודק,אני מרגיש את זה והיה לי תושה שיגידו לי את זה..
המאמן אמר לי להוציא תחת,אבל אני פשוט לא מצליח חח נשמע דפוק..
אני ינסה לעבוד על זה תודה..
לגבי ההדליפט,אתה יכול להגיד לי באיזה רגע הגב לא ישר שאני ידע על מה לעבוד?
וחוץ מהגב איך הדדליפט עצמו?
לגבי הבנץ,קשה לי היציבות לא דע למה..
אולי ינסה לעבוד על זה תודה
ומה הכונה לקצת יותר למטה משמאל?
לגבי הקטע עם השחיף,אממ רק בסירטונים זה ניראה ככה תאמין לי..
תאמת אני לא שמן,הבעיה הגדולה שלי זה"הצדדים"