ארבל שלום.
שאלה בנוגע לתקופת החיטוב, בייחוד בחודש חודשיים האחרונים - והכוונה לארוחה המיידת אחרי האימון (לא זו של חצי שעה אחרי)
האם יחד עם משקה החלבון מומלץ לקחת גם פחמימה (סוכר ענבים, תמרים וכו') כמו בתקופת המסה או שכשמגיעים לשלבים הסופיים של החיטוב מסתפקים בחלבון בלבד מיד בתום האימון?
|