השייק והש"ש לא מתערבבים
קניתי במיוחד סובין שיבולת שועל שזה אבקה של שיבולת שועל ע"מ לערבב בשייקר עם האבקת חלבון שלי שמתי הכל בשייקר והרוב שקע למטה והיה סיוט לאכול אותו.. אני אנסה לקנות בלנדר אבל עד אז אני צריך פיתרון למה לערבב ואיך!
אגוזי מלך קלופים זה 300 קלוריות לחצי כוס! אם אני אוכל כל יום כוס זה 600 קלוריות לתפריט.. בתוספת כמה בננות וסוכר ענבים אני מגיע בכיף ל 1000... מקורות טובים?
|