צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-09-10, 00:54   #77
OverPower
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,496
ברירת מחדל

אני גם בעד SS (בהנחה ואתה NOVICE, וסביר להניח שאתה כן), אם אתה בכל זאת מתנגד ולא יכול בלי פיצולים אז הרע במיעוטו זה התוכנית לדוגמא במאמר פה -
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

הייתי ממליץ לך גם לקרוא את המאמר על הדרך, אולי זה ייקנה לך הבנה בסיסית בבניית תוכניות אימון והרעיון מאחוריהם.
__________________
Pride And Glory
OverPower מנותק   הגב עם ציטוט