ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

איש הלילה · 12-09-10, 22:04

אימון נפח:
squat 4x5 172.5
מתחיל להיות קשה.

press 77.5F, 75x4, 60x2x10
לא התאוששתי מספיק מהאימון הקודם, כנראה שהגזמתי קצת עם העצימות באימון הנפח (כמעט 90% מהאימון עצימות). מקווה שזה לא יפריע לי להתקדם בעצימות

chinups 2x10 BW
לא היה זמן לסטים עם משקל.

12-09-10, 22:04	#102
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אימון נפח: squat 4x5 172.5 מתחיל להיות קשה. press 77.5F, 75x4, 60x2x10 לא התאוששתי מספיק מהאימון הקודם, כנראה שהגזמתי קצת עם העצימות באימון הנפח (כמעט 90% מהאימון עצימות). מקווה שזה לא יפריע לי להתקדם בעצימות chinups 2x10 BW לא היה זמן לסטים עם משקל.