ציטוט:
פורסם במקור על ידי itzik b
פאלה, עוד פעם התחלת עם השטויות.
תקשיב 6 חזרות לדעתי זה קצת מדי,השריר שלך לא ירגיש את זה, תעשה בין 8-12 ויותר לכיוון ה-12.
אלא אם כן אתה רוצה רק כח,ואז זה עוד בסדר.
ואגב בחזה, אתה חייב חזה עליון גם, לא יודע למה הוא הוריד לך את זה, זה תרגיל מאוד חשוב.
|
השריר לא ירגיש אחי, מקסימום תדגדג אותו בסוף הסט כדי שיתעורר.