בונה חבר'ה, הבנאדם ציין שהוא רוצה מסה, לא עלייה בכח.
לא יודע מאיפה הבאתם את זה שמעל 6 חזרות לא יגדל, אני רואה תוצאות יפות מאוד ואני עושה 10 חזרות בערך בכל סט.
אלעד, האנשים האלה סוגדים לאימוני כח, אם אתה רוצה כח אז תקשיב להם, אם אתה רוצה נפח שריר אז תעבוד יותר חזרות.
כל הבודיבילדרים גם עושים הרבה חזרות, אמנם מזריקים בטירוף,אבל אם הם עושים גם טווח חזרות של 12 בערך אז כנראה שהם יודעים מה הם עושים.
|