דדליפט לרגליים
אוקיי אז ככה אני מבצע באימון רגליים [וכתפיים] סקוואט ואחר כך דדליפט, איך אני מבצע את ההרמה בצורה שתתן דגש לרגליים ולא לגב,למשל לחיזור ההאמסטרינג באימון גב אני מעגל את הגב בהרמה בשביל לתת עובי לגב,באימון רגליים אני יותר מרים את זה עם הרגליים ובסוף נועל הגב.
סליחה עם אני לא מובן כל כך, אבל בקיצור יש דרך או הבדלים בדדליפט עם דגש לרגליים בין דגש לגב?
|