ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Gekass · 22-09-10, 12:08

שלום,
אני בן 20 ומתאמן בסביבות החודש בחדר כושר.

שאלה לגבי אימון כתפיים: זה נכון שבאימון כתפיים אין צורך לעשות 3 תרגילים לשריר אלא מספיק רק 2?
עוד שאלה שקשורה קצת לסטים ולמשקלים, שיטת הפירמידה (כל סט עולים במשקל ויורדים בחזרות) היא מומלצת? ובמידה וכן לאיזה קבוצת שרירים?

תודה מראש.

22-09-10, 12:08	#1
Gekass חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של Gekass הודעות: 28	2 שאלות לגבי אימון כתפיים ומשקלים. שלום, אני בן 20 ומתאמן בסביבות החודש בחדר כושר. שאלה לגבי אימון כתפיים: זה נכון שבאימון כתפיים אין צורך לעשות 3 תרגילים לשריר אלא מספיק רק 2? עוד שאלה שקשורה קצת לסטים ולמשקלים, שיטת הפירמידה (כל סט עולים במשקל ויורדים בחזרות) היא מומלצת? ובמידה וכן לאיזה קבוצת שרירים? תודה מראש.