[טונה]

פורסם במקור על ידי subzero1122

אבל ss היא תכנית למתאמן מתחיל, איך זה מתיישב עם מה שאתה אומר? כל אימון עושים 5rm חדש.
ובבקשה ממך, תפסיק להקריא לי ישירות תספרים של וינגייט\שיאים.


אגב, סתם לצורך העניין, כמה הסקוואט המלא שלך? (לא 90 מעלות, לא 122 ורבע, אלא מלא לפי ההגדרה של סקוואט מלא במאמר של קפטן שלד).

תראה, יש הרבה שיטות ואתה לא חייב להסכים איתי.
אני לא הייתי עובד בשיטה הזאת על ההתחלה עם עומס שהוא כמעט מקסימלי שלי, הייתי עובד עם שיטה יותר מתונה עם עומס פחות גבוהה ומספר חזרות של 8-10-12, בישביל להרגיל את הגוף, ללמוד את הטכניקה.

אני רואה אתם מאוד אוהבים לרדת על מי שעבר את הקורס, זה משעשע