ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי keen12
לפאניק- אני חושב אותו דבר כמוך בערך, אבל התגובות פה הלחיצו אותי אז אני הולך על מסה..
לנדב- כן אני מתחיל מסה בערך כמו שאמרת.. אני חושב שאני על 9-10 אחוזים גם.. ואני רוצה לעלות מסה נקיה אבל לא 100%.. כלומר-לעלות 1-2 אחוזים לא כל כך יפריע לי.. אז זה בערך עד 12% חח..
|
מסה נקיה ייקח לך לעלות יותר זמן מאשר מאסה "מלוכלכת "
לדעתי תלך על מאסה מלוכלכת עד סוף אפריל.. תראה איך זה מתקדם .. לא כדאי לך להתחיל לעלות נקי למה זה ייקח זמן יותר מאסה מלוכלכת..
השיקולים שלך
אני במקומך הייתי הולך על לטחון לאכול לגדול בלי להסתכל על שום פרמטר אחר ( כמובן תפריט מתאים לך בלי להגזיןם עם שטויותש ייגרמו לך לעלות יותר בשומן ממה שצריך )
ועד סוף אפריל אם תראה שאתה עולה בשומן יותר ממה שמתאים לך.. תעשה חיטוב של שבועיים .. לדעתי לך על המלוכלך.. עד סוף אפריל תראה אם השתנה האחוז שומן ממש.. אם לא בצורה שמפריעה.. תמשיך מאסה.. סוף מאי ככה תתחיל לחטב אם בא לך
אז תראה אחלה לדעתי