ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה
קודם כל, כל הכבוד על ההתקדמות.
הסקוואט לא רע. כמו שהשלד אמר תחזיק יותר את הגב - תחשוב על להרים את החזה ולהצמיד את השכמות.
בפרס תנעל את הברכיים, ואל תנוח בין החזרות - תשתמש בבאונס.
|
האמת שבפרס באמת ניסיתי להשתמש בבאונס הפעם. אם תשים לב, תראה שבסרטון הקודם חיכיתי הרבה יותר בין כל חזרה. בכל מקרה אם עדיין צריך להשתמש יותר בבאונס אז אני אעשה את זה.