אחי עם כל הכבוד, את זה בדיוק אתה רוצה לחטב?? המטרה שלך זה להיות 1.73 במשקל 68??? זה לא משאיר הרבה מקום למסת שריר.... אם אתה רוצה עצות על הרזיה זה כבר משהוא אחר ובשביל הרזיה אתה לא צריך שום דבר חיצוני, תאכל כמו בן אדם, עם כמה שפחות מתוקים ושומנים תעשה הרבה אירובי ויהיה בסדר
. בהצלחה.
Peace Out.