זה מה שהמאמן אמר לי אני צריך לשקול 5 קילו מתחת לגובה שלי ואז להעלות במאסה וכן נשאר לי שומן יש לי גם ציצי אני על 18% אני עושה הרבה אירובי פשוט הגלוטמין ישמור על המסה של השריר ויעורר את הורמון הגדילה שאצלי הוא קצת ישן .. אני גם עושה אימונים אנאירובי בגלל זה
|