אשכול: Ss בשגעות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-10-10, 03:04   #1
Chest
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 744
גיל:: 18
חדר כושר: Go Active
ברירת מחדל Ss בשגעות
אני ביום ראשון מתחיל ss, ולא הבנתי את החימום בתכנית. במיוחד בדדליפט..
איך זה הולך? כמה סטים חימום עד לסט העיקרי?
וכמה אחוזים מהrm5?
Chest מנותק   הגב עם ציטוט