אפשר לעשות סקוואט עם דאמבל, זה לא ייראה כמו lb ולא כמו hb אבל אם אין מנוי למכון עדיף לעשות את זה מלא לעבוד בכלל על הרגליים ולעשות רק מתח ושכיבות שמיכה כל היום
תרשם למכון נורמלי ד"א
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|