מחפש תחליף לתוכנית אימונים קיימת
אהלן,
אני חייל קרבי והגעתי למוצב כלשהו בצפון שבו החדר כושר(אם אפשר לקרוא לו ככה) מפורק לגמרי ורק שני הליכונים פועלים..
אין משקולות חופשיים והמכשירים עצמם לא פעילים.
אני בדיוק נכנס לתקופה בה אני רוצה להתמקד במאסה אחרי החיטוב שהיה בקיץ.
אז מה אתם מציעים? איזה תרגילים אני יכול לעשות ללא משקלים? אשמח לרעיונות יצירתיים..
|