ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
יפה יאלה לאכול ולהקפיץ את הסקואט
בהצלחה
|
כן זאת הכוונה, הטכניקה קצת השתפרה עכשיו אז אני יכול להרשות לעצמי קפיצה של 5 קילו כל אימון.
הקטע שכבר נהייתי שמן מכל האוכל (שוקל 80 או אפילו קצת יותר 1.71)
כשאני אגיע למשקלים יותר נורמליים אני כבר אאלץ להתחיל חיטוב... אני חושב שעשיתי טעות שהתחלתי את התוכנית על 15-16 אחוז שומן עם הגנטיקה שלי