סקוואט:
112.5-5-5-5 קל!הברכיים גלשו וירדתי מהר, אבל למי איכפת העיקר הצלחתי לשמור על הגב!!!!!
בנץ':
85-5-5-5קשה
דדליפט:
180-5!4 פלטות.קשה
(pr באחיזה רגילה, 152.5)
מבאס לעשות דדליפט בבית, אני עושה על 2 מגבות ואני מפחד לשבור את הבלטות אז אני מוריד לאט את המוט ומבזבז הרבה כוח.
אני מתלבט אם להתחיל להשתמש בחגורה בדדליפט..
|