מה שאני רואה זה כמה בעיות שהספקתי להבחיון הסטאפ שלך אתה לא מוציא מספיק חזה שאתה עומד האחיזה שעל המוט רחבה מידי וזה אחיזה לא נכונה תשים לב שאתה אוחז את המוט הכי צר שאתה יכול בתנועה אפקטיבית חזה בחוץ גב מכווץ ומרפקים מורמות זה ייתן לך יותר שיווי משקל עם המוט ויוריד את העומס שנוצר על המרפקים כתוצאה מהטכניקה הלא נכונה לגבי הגב תנסה מה שאמרתי ותעלה עוד סירטון נראה אם יש בעייה
|