באיזה חלק של המרפק זה כואב ?
האם זה כואב לך בתרגילים אחרים (בנצ'/מתח רגיל/סופיניצה) ?
בעיקרון כאבים כאלה נפוצים וקרו לכולנו (מתאמני כוח), תראה שאתה לא מבצע תרגילים אחרים שמעמיסים כמו כפיפות/פשיטות מרפקים
תלחץ פחות את המוט לגב עם היד אלא רק תרים מרפקים
אפשר לחבוש את המקום בביצוע הסטים הכבדים
|