בס"ד
הם התכוונו לזה שיש לך שתי אופציות:
1) לקחת 5 גרם קריאטין בכל יום.
2) לקחת 10 גרם קריאטין בימים שאתה מתאמן ופשוט לחלק את ה10 גרם לשתי מנות של 5 ובימים שאתה לא מתאמן לא לקחת.
מקווה שגם אני הבנתי נכון.
נערך לאחרונה על ידי Razor1991, 31-10-10 בשעה 13:06.
|