כוס אמק חרא אימון... היום בצבא הרמתי מלא דברים כבדים ועבדתי קשה ככה שבאתי לאימון גמור..
סקואט 132.5
1x5
2x3
2 סטים אחרונים עשיתי 3 חזרות כי לא הצלחתי יותר...
פרס 20
3x5
כואבת לי הכתף משום מה..אז לא העלתי משקל
מתח 5 קילו
3x5
קיצר האימון הכי גרוע שהיה לי עד עכשיו..יצאתי ממנו עם כתף כואבת נקווה שעד יום חמישי אני ירגיש טוב ..
הייתי צריך לעשות היום סקואט קל במקום כבד
|