שמע הבעיה שלך נובעת בעיקר מזה שאתה קורס ולא משאיר את המשקל על העקבים, תנסה להזכיר לעצמך בחזרה להשאיר משקל על העקבים, בהתחלה זה יהיה מוגזם אחרי כמה סטים הגוף שלך לבד ישאף להגיע לזה כי אתה תרגיש הרבה יותר חזק ככה בתחתית ולא תקרוס קדימה.
בכל מקרה, אני הייתי מציע לעבוד עם משקלים לא מאתגרים לשבוע טכניקה, לעשות המון סטים חופשיים עם מוט(נגיד 5 אפילו) ובאמת שהמשקל לא יהווה פקטור יותר מדי ותוכל להתמקד בלבצע את התרגיל נכון.
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|