ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower
חחח
אז לפי ההיגיון שלך, חצאי סקוואט יחזקו אותך יותר מסקוואטים מלאים.
|
זה משוואה של עצימות התרגיל כנגד המשקל
נכון בחצי ורבע סקוואט אפשר לשים יותר משקל, אבל העצימות יורדת, לכן האפקט הטוטאלי הרבה פחות משמעותי בחצי סקוואט.