עומד לסיים תוכנית וצריך יעוץ למה לשדרג
אני מסיים עכשיו חודש במכון בתוכנית מתחילים של כל המכשירים ..אני בתקופת עלייה במסה ורציתי לדעת לאיזה תוכנית ממליצים לשדרג? הבנתי שכדאי כזאת שתשלב כמה שיותר קבוצות שרירים כל אימון..תודה למגיבים מראש
נתונים:
בן 24 מתאמן חודש במכון
1.81 שוקל 81 על 15% שומן
|