סקוואט:
135-5-5-5
חרא אימון, אני קצת חולה, שילשולים ורעידות, וממש נוטף זיעה....
פרס:
65-5-5-5
פאוור קלין:
לפני הפאוור קלין התחלתי להרגיש סחרחורות
95-2-3-0 נגמר הכח..
סט ראשון חזרה שלישית קפצתי עם המוט אבל לא ניסיתי להכנס מתחת, לא "התפוצצתי" מספיק בקפיצה.
אחת הסיבות לכשל בסט השלישי היא מנוחה גדולה מידי, וגם נגמר הכח.
בגלל הכשל בpc דפקתי 3 סטים של 10 חזרות שראגס עם ה92.5 קילו..
גם 3 סטים של 5 חזרות שראגס עם 130.
נערך לאחרונה על ידי alvaalva, 18-11-10 בשעה 17:46.
|