שלד זה נכון שיש גדילה בסיבים של השרירים שמייצבים את הכתף רק מעבר לחזרה 20? כי תכלס הם לא משתתפים בשום תרגיל בניתוח תנועה(סיבים אלפא ירוקים)?
תגיד מתח בסופינציה זה לבנות לא, כי זה לא תנועה נקיה וזה ידפוק לי את הלטיסימוס כי הוא לא עובד שם?
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|