עדיין חולה, זה לא עובר לי!!
גיליתי בעיה ענקית בסקוואט, עד עכשיו הייתי כביכול מנסה לדחוף את המוט למעלה עם הידיים, היום לא ניסיתי והמוט כאילו מותח לי את הגב ומוציא לי את החזה חזק החוצה..
סקוואט:
140-5-5-5 3 פלטות!
אני חייב לציין שהיה קל!
פרס:
67.5-5-5-5
פאוור קלין:
95-3-1
בסט השני יצא לי חזרה אחת מלאה ו2 כאילו קפצתי עם המוט ומשכתי טרפזים אבל לא הפכתי מרפקים, שכחתי איך קוראים לזה, נראלי משיכת קלין..
סרטונים בהמשך
|