במיוחד אחרי אימון חובה לאכול משו עם פחמימה כמו סוכר ענבים תמרים בננה או תירס זה גם סבבה.. להקפיץ אינסולין להחזיר לגוף גליקוגן ולשפר ספיגת חלבון, בנוסף אינסולין זה הורמון אנאבולי .. סוכר אחרי אימון זה אפילו יותר חשוב מחלבון אחרי אימון.. בקיצור אל תתייחס לשטויות.
|