צרוך 1-2 טבליות לפני האימון.
אין צורך לקחת עוד אחת כאשר האימון הוא בבוקר, זה לא יתן כלום.
הכי חשוב, שמור על תזונה היפו-קלורית (פחות ממה שאתה צריך) אבל מאוזנת.
השילוב בין תזונה, ספורט ושורף שומן יהיה היעיל ביותר.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|