סקוואט:
150-5-5-5 לא קשה במיוחד..
בחיים לא הייתי מאמין שאגיע לכזה משקל בSS...מרוצה!
פרס:
72.5(זה המשקל שבו נתקעתי לפני הריסט)-4-2-2
כנראה לא עזר הריסט.
פאוור קלין:
85(ריסט)-3-3-3-3-3
סטים עם CoC 1.... בימין ניהיה קל, שמאל לא מצליח לסגור 3 סטים 5 חזרות.
כמה סטים עם 1.5... בימין גם 1.5 קל
פרס ובנץ' תקועים, דדליפט ופאוור קלין ריסט, רק סקוואט מתקדם, אחרי שאני מסיים את ההתקדמות בסקוואט אני עובר תוכנית, מיציתי את SS בהכל חוץ מסקוואט.
|