ידיים מוזר אש..
אז ככה.לפני איזה 3 שנים התחלתי לאמן רק ידיים וחרשתי עליהם חודשיים והם גדלו יפה מאוד אבל מה הקטעעע שעכשיו הם לא גודלים בגרוש אלה מתחזקים.הייתי על 19 קילו ולפני כחודשיים עברתי ל 34 קילו אבל הידיים לא גודלות אלה מתחזקות.אני עושה כפיפות מרפקים עם מוט 3 סטים 6 חזרות :|..מה לא בסדר?
|